体質改善 若さを保つ健康方法

いびきをかく人がいたら､まずは観察してみて下さい。

いびきをかいている間（１時間の計測でOKです｡

または３０分）に次の項目をチェックします。
いびきの回数 と いびきの間の呼吸停止の時間
この二点のみチェック。

成人の場合､いびきをかいていても呼吸が止まる回数が５回以内/時間。
１０秒以内の呼吸停止なら大丈夫と言われています。

呼吸が止まっている回数が５回/時間 以上､そして１０秒以上呼吸が止まっているなら
ＳＡＳ外来の受付をしている病院を探し出来るだけ早く受診されることをオススメします｡

色々な種類のいびき防止グッズがありますが、
既にいびきをかいて､呼吸が止まっている回数が前記に当てはまるなら
防止グッズを買うよりも､ＳＡＳ専門の先生にみてもらい治療､改善することが先決です｡

いびき克服法 以下オススメです
▼
「１日１０分家庭でも簡単にできる！いびき改善完全マニュアル」

美脚は女性のあこがれであり､手にいれたいものだと思います｡

しかしなかなか思うように細く綺麗にならないと
悩む女性は多いのでは?
美脚の持ち主にはある共通点があるようです｡
その共通点を真似てみれば、あこがれの美脚をゲットできるかも!?

美脚の持ち主の共通点のひとつは食生活にあります｡

食生活を工夫して体の代謝を促進させると
健康的にスッキリとした脚になる可能性が高まると言われています｡

反面､代謝が悪くなるとむくみなど
下半身太りの原因になるのは誰もが知るところですね!
むくみは代謝が滞り、血液の流れが悪くなる症状です｡
代謝を促進させ､美脚になるための食べ物は
良質のたんぱく質なんです｡

たんぱく質の不足は､
脂肪の燃焼､新陳代謝､水分代謝など
あらゆる代謝機能に支障をきたします｡
そしてたんぱく質をしっかりと利用する為には
ビタミンやミネラルが不可欠です｡

代謝をしっかりとあげてゆく為には
米飯やパスタなど中心の食生活から
魚や肉類､卵などがメインのメニューに変えてみてください｡

カリウムが豊富な食品はむくみを取ってくれるので積極的に食べ
塩辛いものは控え野菜や果物を多く食べましょう｡

食生活のちょっとした工夫が
美脚を得る方法でもあるようですﾖ。
⇒セルライトを取る Invel スパッツ
私はInvel スリムベルトでおなかまわりのメタボを解消しました｡
着用しているだけで余分な脂肪を燃焼､美脚作りにスパッツをオススメ!

朝は何かと忙しいですが、たった５分だけ早起きして
肩甲骨(ケンコウコツ)ストレッチの習慣を身につけてみませんか。

朝に体を動かしておくと、人の身体は
そのまま一日中､高代謝の状態が続くそうです。

高代謝の状態､つまり脂肪燃焼効率の良い1日が過ごせるという事です。
とくにオススメの肩甲骨ストレッチは、
リラックスしながらも血液循環を促す効果があります｡
その効果は､代謝をアップさせ、脂肪燃焼をスムーズにするだけではなく
脳と体をスッキリと目覚めさせてくれます。

肩甲骨ストレッチのやり方は簡単です。
１）腕を後ろに回し、手の平を合わせて普通に組む。
２）そのまま３０回ほど上下させる。
たったこれだけです。

前島式肩甲骨ダイエット

これなら、どんなに朝が忙しいという人でも､できますよね!?
さらに、朝起き抜けにコップ一杯の水または白湯を飲むと一層効果的です。
この時にサプリメント(私はCNファクター)を摂取すると良いですね｡
水分が胃腸を刺激するので、新陳代謝が活発になります。

そして排便がスムーズになる効果もあります。
水でもいいのですが、できれば白湯の方が、胃腸を温かくしてくれますので
低体温の予防にもなります。

朝５分、たったこれだけのことを実践するだけで
美容と健康に大きな効果が得ることができます｡
一週間後、更には一ヵ月後､体調の変化に気付かされると思います。
細胞が元気になるサプリメント詳しくはここ
▼
CNファクター

前島式肩甲骨ダイエット

風呂上りに立ちくらみを経験した事はないですか？

ひどいときは立ちくらみで気を失うこともあるので危険です。
立ち上がる時にふらっとする立ちくらみ。
程度こそあれ誰もが経験していると思います｡
ひどいと、目の前が真っ白になって気を失いそうになります｡

この症状は若い女性にとくに多く見られ
風呂上りに頻繁に起こります｡
長湯した後など「クラッ」としたら要注意｡

そして、これがひどくなると
気を失って倒れることもあるので大変危険です。
若い間は、あまり心配ないようですが
高齢になれば、なるほど命に関わるリスクが上がるので
十分注意が必要です。

熱いお湯の風呂に肩までしっかり浸かるほど
血圧が上昇し実は逆効果なんです。
しかも、長時間浸かることは水圧で心臓を圧迫しています。

その結果、風呂から上がると急に血圧が下がり
立ちくらみを起こす原因になります｡
立ちくらみやめまいを防止する入浴方法は
半身浴が最適です。

ゆっくりじっくり半身浴で温まることにより、
ポカポカと体の芯から冷えが取れていきます。
冬のこの季節、浴室を十分暖めて
心臓に負担のならない半身浴が
長い目で見ると一番効率的に体を温める方法なのだそうです。

立ちくらみ､めまいが気になる方

⇒ 自宅でできる頭痛・めまい解消法

鰹だしの料理で肥満防止が期待できますﾖ!｡
鰹だしの成分が胃の運動を促進して満腹感を高め
食べ過ぎを抑えるので肥満防止に繋がるらしい｡

この様な研究成果が日本肥満学会で発表されています｡
更に､たまにカロリーが高いと思われる食事をしても
鰹だしの料理を習慣的に食べていると､
健康的な食生活が維持できる可能性がある｡

日本料理になくてはならない鰹節は､
旨味(ウマミ)成分のイノシン酸､乳酸や苦味成分のヒスチジンを多く含んで､
血流改善や疲労回復などの効果があることは知られています｡

化学調味料では出せない本格的な旨味を感じる鰹だしには
栄養素や健康を維持する成分が多く含まれています｡

季節の野菜をふんだんに
肉や魚などもバランスよく､チョットひと手間掛けて
鰹だしや昆布だしで食事を美味しく戴きましょう!!

鰹だしで料理されていれば
食べ過ぎたと感じても肥満になることはなさそうです｡
医食同源､鰹だし料理で美味しく食べて
薬に頼らない健康な体質を維持してくださいﾈ!

遂に出ました！第二弾！体脂肪がどんどん燃える！いまだかつて無い秘密の痩せ方「スタイルエクサ+Ｋ・スーパーⅢB」ＤＶＤマニュアル！！！第一弾の３倍の燃焼効果！日本肥満予防健康協会認定講師ＫＥＩＫＯが本当の痩せ方教えます。

若年性脳梗塞が近年になって、
４０歳以下の人の間で増えているそうです。
高齢者の代表的な疾患の一つとこれまでは思われていましたﾖﾈ｡

脳梗塞とは、脳動脈が狭くなったり、血栓が血管に詰まったりして、
酸素や栄養が脳に行き渡らなくなってしまって
脳細胞が壊死してしまう恐ろしい病気です。

夜間から早朝にかけて発症時間としてはもっとも多く、
「朝起きたら、亡くなっていた」というような場合は、
この脳梗塞が原因と疑われます。

脳梗塞と若年性脳梗塞の違いは
何でしょうか？

中高年の方が発症する脳梗塞は、
動脈硬化による心血管疾患や
心房細動の関与が大きいといわれています。

一方､４０歳以下の若年性脳梗塞の場合は
動脈硬化や心房細動の影響は少ないとされ、
全く別の原因による特異なものが多いと考えられています。

特異な原因とはウィリス動脈輪閉塞症や抗リン脂質抗体症候群
血管炎､凝固異常や奇異性脳塞栓症といったような
病名、症例が原因として挙げられていますが、
実際のところ、原因不明のものも多く
有効な対処法も確立されていないのが現状らしいです。

脳梗塞を起こした方が血縁親族にいる場合には
その可能性が高いとみられており、
特に喫煙者は煙草を控える若しくは禁煙することをすすめられます。

そして次の典型的な脳梗塞の初期症状が現れた場合、
めまいや頭痛、手足のしびれ、歩行障害、
ろれつが回らない等を自覚したときは
早急に精密検査を受けるようにしてください。

早急に適切な処置を施し
若年性脳梗塞かを診断することが大切です。

症状は人により異なりますが、脳梗塞は
一旦発症すると、かなり高い率で後遺症の残る病気です。
上記の症状に思い当たれば大事にならぬ前に、
即､専門のお医者様に診てもらいましょう。
細胞を若返らせるサプリメント ⇒ ＣＮファクター

誰でも知っている ラジオ体操、
実は眼精疲労の改善にも効果的なんです。

ここ数年、ラジオ体操が見直されてきています。
実際にしっかりと真剣にやると分かると思いますが
全身の筋肉を動かして
うっすらと汗をかくほどハードです｡

ラジオ体操は、全身の筋肉を伸ばすことにより、
たまった全身のコリをほぐす動きが取り入れられている
よく考えられた体操です｡
ですから、毎日ラジオ体操をすることで
ひどい肩コリもずいぶん楽になりますヨ。

デスクワークやパソコンに向かっていると
知らないうちに姿勢が悪く猫背になっていませんか?
そんなときには、背筋を伸ばすだけでも楽になりますが、
もっと効果が得られるのが、ラジオ体操なんです。

全身のコリをほぐし血流を全身に促してくれるので、
結果的に目の血行をよくすることにもなり
疲れ目や眼精疲労の改善が期待できます。

朝や昼休み、疲れを感じる午後に、一日一回行うだけでも、
目の疲れがほぐれます。
もちろん、時間があるなら
午前と午後､一日二回やってもかまいません。

疲れ目 にはラジオ体操!!
一見無関係のようですが、効果は結構期待できます。
ラジオ体操をぜひ日課にしてみて下さい。

花粉予測第２報が公示されました｡
花粉、関東・北陸で大幅増　環境省予測第２報によると
関東と北陸は大きく増える見通しとのこと｡

花粉症でお悩みの方
毎年春の訪れと共にイヤな季節がやってきます｡

花粉症 薬に頼らない改善方法を調べてみました｡

花粉症になってしまうと,治らないと言われていますが
果たしてそうでしょうか?
花粉症の症状緩和には誰もが薬に頼ってしまいがちです｡

薬は症状を緩和するだけで何ら根本治療にはなっていません｡
私は米国に来て５年目くらいから春先の花粉症で悩まされてきました｡
駐在員の頃は,薬に頼り気が付けば
１日の許容量が過ぎていて体の不調もありました｡

これではいけないと思いつつも
当時はどうすることも出来ませんでした｡
私はブラジルの健康食品でローズヒップのハーブティと
プロポリスで花粉症の薬を飲まず改善しました｡

健食の効果なのか,はたまた年を重ね老化により
花粉症のアレルギー体質が改善したのか分かりませんが･･･｡
花粉症の症状緩和に毎年薬や抗体の注射を打つなど
同じことを繰り返していませんか?
そしてやはり気になるのが,薬による副作用,薬害です｡
薬によって自己免疫力が益々低下するのではないかと
不安になります｡

自己免疫力の低下は病原菌に犯されやすくなります｡
自然界にない薬は,体にとっては毒物と思っています｡
その薬が花粉症の症状の緩和に働いても,
体の細胞のどこかで損傷をきたしているやも知れません｡

そして直接的な原因は分からず,
数年経って重大な病気を起こす原因にもなりかねません｡
人間が本来持っている自然治癒力,免疫力を働かせ
生活習慣によって改善できないものかと色々探していたところ
｢花粉症バスターズ ｣と言う 花粉症の改善プログラムを見つけました｡

その筆者は,20年来不快な思いをして,苦しんできた花粉症を,
薬に頼らず３週間ほどで完治したという
筆者の体験からの解説書です｡

個人差はあると思いますが,
医師の指導のもと実践されたという解説書です｡
今年限りで薬に頼らなず不快な花粉症を根治させてみませんか?
詳細はこちらから
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緑内障は完全に治すことはできません｡

目薬でも治りません｡と言われ･････、
そして眼薬を処方され
進行を遅らせ､悪化することを抑制しますと･･･｡

それが今までの緑内障の治療法で､半ば諦め切れずに
完治しない治療法に不安を感じている方が多いのではないでしょうか?
詳しくはここ⇒http://bit.ly/1ekzwTo

眼科医師が言う通り、現代医療をもってしても
点眼薬では緑内障は根治できないのです！

では、何故､点眼薬を処方するのでしょうか？
それは、「せめて、症状の進行を遅らせたい」と言う、
極めて消極的な治療方針であり治療方法なんですね!?

最悪の場合は失明のリスクがある緑内障は、
本当に怖い日本人の失明原因第一位の難病でもあります｡

実は…身体と精神、環境のバランスに着目した
ホリスティック医学から導き出された
画期的な『緑内障改善プログラム』と言うのがあります。
緑内障でお悩みの方
実践される価値はあると思います｡

この改善プログラムでは「ある方法」さえ実践すれば、
簡単に改善できると解いています。
詳しくはここ⇒http://bit.ly/1ekzwTo

「一生治らない」といわれた緑内障が
わずか数週間でスッキリ改善････､
目薬とも、さようなら！
実践する｢ある方法｣とは、特別な道具は一切使わず
しかも、生活スタイルやリズムを変えることもなく
誰でも簡単に実践できるとのこと。

目薬での症状進行を遅らせる方法に不安を感じておられる方
緑内障５アプローチ　自宅で出来る！
緑内障改善プログラム を実践されることをオススメします｡
詳しくはここ⇒http://bit.ly/1ekzwTo