表情筋を鍛えるエクササイズで引き締まった小顔に!!
20種類以上の筋肉が顔にはあり
その筋肉がが複雑にからみ合って、表情が作られます。

顔には表情筋という筋肉があり、
日常その表情筋を鍛える事で、引き締まった小顔を得る事が出来ます。

表情筋を鍛えるエクササイズには、色々な方法がありますが、
いくつか簡単にすぐ出来るものを紹介します。

まずは、結構よく知られている方法ですが、
口を大きく開けて“ポ･リ･バ･ケ･ツ”と
ゆっくり正確に10回言って見てください。
声に出しても､声を出さずに口パクでもOKです。

またアイウエオの母音を発音するのでも良いですよ!
とにかく大きく口を開けて言うことで表情筋が発達し
筋肉が引き締まって小顔を作ります。

また、小顔ローラーが流行りましたが、
小顔ローラーも効果的なんですよ。
からだが温まってリンパが流れやすい風呂上りに
風呂場でやるのが効果的です。

先ずは顎の下からはじめ､小顔ローラーを10～15分コロコロさせます。
次に、頬も同様に10～15分コロコロさせます。
あまり、長時間使用すると皮膚に刺激を与えてしまうので、
適度に使用して下さい。

次に、口を軽く開いて、ゆっくりと口角を引き上げ、
大きな笑顔を作てください｡、😃

そして歯と頬の粘膜の間は空間ができるようにした状態で、５秒間維持します｡
５秒たったらゆっくりと表情を戻して下さい。

これらの表情筋エクササイズを毎日根気よく続けることで、
顔の筋肉が引き締まり理想の小顔に近づいて来ます｡
食べ物をよく噛んで食べることも顎の筋肉が鍛えられ
小顔に引き締ってダイエットにもなり一石二鳥の効果ですね｡

表情筋エクササイズは何かをしながらでも出来るので、
是非継続して理想の小顔に!!😃🎵🎵
⇒ 瞬間小顔矯正