胃

飲み物をいつもよりたくさん飲んだ後、
胃がチャプチャプと鳴ることはありませんか？

飲食後に胃がチャプチャプ鳴るのは、
胃が疲れているサインです。

これは、振水音といって胃の機能が低下して
水分を上手く吸収できなくなっている証拠なんですネ。
お腹の中に処理しきれない量の水分が入ってくると
脾（ひ）｛：脾臓｝の働きが低下し、
余分な水分が胃にたまりやすくなります。

また、これが続くと、さらに脾の働きが低下して
水がたまる悪循環に陥ります。

そして胃液も薄まり消化不良の原因にも。
とくに夏場のビールや清涼飲料水など
冷たい飲み物を飲むことが多い季節は要注意です。
胃腸の機能が落ちて、消化不良、食欲不振になり、
疲れがとれなくなってしまいます。

こんなときの改善方法は
一気に飲まず，できるだけこまめに水分補給をすることです。

また、常温のものを飲むよう心がけて下さい。
生ものや冷たい食べ物もできるだけ控え、
どうしても食べたい時は、
甘酒やショウガなど、身体を温める成分のあるものと
一緒に摂取しましょう。

さらに、なるべく刺激の少ないものを食べ、
大根、玉ねぎ、長ネギ、なつめ、にんにく、りんご、キャベツ、
バナナ、モロヘイヤ、山いも、黒砂糖などの
胃の働きを引き上げる食材を積極的にとるようにしましょう。

注：脾臓（ひぞう） 内臓器官のひとつ。造血や免疫など血球系に関する機能を持つ。
腹部の左側の胃の近くに位置

☆　飲む点滴とまで言われる米糀からつくった甘酒(アルコール0％)は、
赤ちゃんから年配者まで、
安心して飲んでいただける栄養補給アイテム。
夏場の熱中症対策にもオススメです。