アンチエイジング

健康診断や身体測定の時のみならず
時々自宅で身長も測定してみて下さい｡

身長が縮んでいた経験はないですか?

身長が縮んでいたりすると要注意です。
身長は成長時期に伸びたら
ずっとその高さをキープし続けている訳ではありません。
縮むこともあるんですﾈ｡

しかし、なぜ身長が縮むのでしょう。
原因の多くは、背骨が曲がったり、腰が曲がるといった
症状によるものです。

更に、脚の直立性が弱くなったり、
関節にある軟骨の減少などが原因とも考えられます。

高齢になると更なる加齢とともに、
新しい骨を形成する骨芽細胞の働きが弱まり、
骨粗しょう症による背骨の圧迫骨折も疑われます。

５０歳代くらいまでの場合は姿勢が悪かったり、
運動不足で筋肉が衰え､体を支えられなくなって
背骨が曲がってしまうことなどが原因の場合が多いようです。

原因は兎も角、見た目の問題だけではなく、
身長が縮むことは色々な病気のリスクが高まります。
例えば、英国ロンドン大学の研究によると
２０年間で身長が３センチ以上縮んだ特に高齢者の場合は、
それ未満だった人に比べて、心臓病で死亡する割合が
高いことが分かっています。

身長に少しでも縮む等の変化が見られたら、
心臓や呼吸器の機能に注意したほうが良いかもしれません。

身長が縮むことなくキープする対策として
バランスの良い食事と、充分な睡眠と適度な運動です。

特に、正しいフォームでランニングする事を習慣付けると、
骨に負荷を与え骨が鍛えられて、骨密度の増加に効果的です。
身長アップも可能だそうですﾖ。
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首もとのたるみのケアも重要なチェックポイント。

年齢は、ふとしたところで感じます。
若々しく見えるためのアンチエイジングのポイントは、
肌のハリやツヤ、シワだけではありません。

いかに着飾っても､どんなに入念にメイクをしても、
首もとがたるんでいれば、そこに年齢を感じてしまいますﾖﾈ。

もちろんそれは、女性のみならず、男性でも同じことです。
若々しく見えるかどうかはプライベートでの人間関係も、
ビジネスの人間関係にも影響しますよね。

首もとのたるみは､うつむく動作や姿勢の悪さが原因の一つでもあります。
オフィスでのパソコン作業や、ほおづえをつく仕草、
バッグを片側だけで持ってしまうクセなど、
たるみを誘発するのは､なにげない姿勢や仕草と考えられます。

更に紫外線も大敵です。
頬などの皮膚より薄い首やデコルテ*の皮膚は、
日焼けしていないようで、実は結構ダメージを受けています。

その上、首やデコルテの皮膚は汗腺と皮脂腺が少ないこともあって
乾燥しやすくデリケートなんです。

なので紫外線にさらされることで乾燥やたるみが起こり易くなります。
首もとの簡単なたるみ解消法､アンチエイジングケアとしては、
朝晩のスキンケアの際に、首からデコルテに
化粧水や美容液をのばすようにすればいいでしょう。

そして顎(アゴ)を上げて空や天井に対して顔を水平にして
そのまま１０秒位キープするストレッチも効果的ですよ。
デスクワークやＰＣや携帯操作など、
意外と､うつむきがちの姿勢が多くなりがちの昨今､
上を向くことで、首のたるみ防止と血行促進につながります。

是非、習慣づけて首もとのたるみ防止にお役立て下さいね!
*デコルテとは首のあたりから胸元に渡る部分のことで、
特に女性は気にされている方が多い体の部位です。
胸元、肩、首の部分一帯を言います。
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