美脚

美脚は女性のあこがれであり､手にいれたいものだと思います｡

しかしなかなか思うように細く綺麗にならないと
悩む女性は多いのでは?
美脚の持ち主にはある共通点があるようです｡
その共通点を真似てみれば、あこがれの美脚をゲットできるかも!?

美脚の持ち主の共通点のひとつは食生活にあります｡

食生活を工夫して体の代謝を促進させると
健康的にスッキリとした脚になる可能性が高まると言われています｡

反面､代謝が悪くなるとむくみなど
下半身太りの原因になるのは誰もが知るところですね!
むくみは代謝が滞り、血液の流れが悪くなる症状です｡
代謝を促進させ､美脚になるための食べ物は
良質のたんぱく質なんです｡

たんぱく質の不足は､
脂肪の燃焼､新陳代謝､水分代謝など
あらゆる代謝機能に支障をきたします｡
そしてたんぱく質をしっかりと利用する為には
ビタミンやミネラルが不可欠です｡

代謝をしっかりとあげてゆく為には
米飯やパスタなど中心の食生活から
魚や肉類､卵などがメインのメニューに変えてみてください｡

カリウムが豊富な食品はむくみを取ってくれるので積極的に食べ
塩辛いものは控え野菜や果物を多く食べましょう｡

食生活のちょっとした工夫が
美脚を得る方法でもあるようですﾖ。
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