眠気を取る方法

睡魔に襲われたとき
この眠気、何とかならないの？　って思ったことはありませんか

眠気を一気に覚ます、簡単で効果的な方法をお伝えします。

仕事中や勉強中、睡魔に襲われてはかどらない･････。
朝､ついつい二度寝して、遅刻しそうになる。
こんな経験は、誰にでもあると思います｡

昼間､眠気をなくすには、日ごろから規則正しい生活と、
質の良い睡眠をとる必要があるのは言うまでもありません｡

それには生活習慣の改善をいつも心がけることが重要ですが､
でも、そんな悠長なことではなく
今すぐ、睡魔を撃退したい！何とかしたい!!
そんなときに有効な３つの方法を試してみてください｡

その1 　足の指を動かす｡
足には神経が集中しています｡
足の指をグッパさせたりすることで刺激を与え、眠気がスッキリしますﾖ。

その2 　耳を冷やす。
保冷材や氷などで耳を冷やすと、脳がすっきりして
途端に睡魔から開放されるのを実感できます。

その3 　足を洗う。
居眠りの常習から足を洗うと言う意味もありますが･･･(笑)｡
眠気を覚まそうと、顔を洗って出直そうとする人は多くいますが、
顔よりも足を洗う方が、実際の話､眠気対策には効果的なんですよ!
これら、３つの方法には個人差がありますが
一定の効果は期待できると思います｡
睡魔に襲われたとき、是非試してみてください!!
ご参考まで
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