健康法

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健康マニアも知らなかった新事実

私は健康マニアの友人がいます。 「200歳まで生きたい」と豪語し 運動、睡眠、食事、呼吸、生活環境など、 ありとあらゆることに気を配った生活を送っています。 一緒に食事をしていても、 「これはxx産のxxという農法で作ら […]

健康法

腹式呼吸 リラックスできる健康法

呼吸は通常は意識的にしてはいませんよね! 緊張したりストレスを感じたときに 深~く息を吸い込み、そしてゆっくり吐き出して 深呼吸をすることでリラックス効果が得られます。 これは誰もが経験している緊張をほぐす呼吸法です。 […]

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お風呂で歯磨きは目などの粘膜を強くする!?

お風呂でハミガキをすると 「目」にも良い効果があるそうです。 お風呂♨の中で体が温まった状態で歯を磨くと、 サラサラの唾液が出てきます。 このサラサラの唾液をたくさん出しておくと、 寝ている間に 若返りホル […]

健康法

寒い季節 根本的に健康を考える

寒い季節こそ根本的に健康を考えてみましょう。 先ず、体を温めることが大切なことを意識してください。 ・重要なのは身体を温めること。 低体温の人が増えているようです。 ・内臓機能を強化しましょう。 ・婦人科系が弱くなるので […]