いびき改善

いびき改善

いびきのメカニズム

いびきはのどや鼻腔の粘膜が振動して音が出ます。 おきている時は気道が確保されるので、いびきみたいな音は出ません。 寝入っている時に気道が細くなる事によって粘膜が振動して音が発生します。 起きていてネゴトを言っている人がい […]

いびき改善

いびきの原因

いびきの原因は? イビキはどのような時にかいてしまうのでしょうか? 対処法などあるのでしょうか? また、男女差や年齢なども関係するのでしょうか? 仰向けになって寝ると舌が喉に落ち込みやすくなります。 その結果、口の奥の粘 […]

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自分でできる いびき防止

成人の70%がいびきをかくと言われています。 人に言えず、病院に行くほどでもなく しかし、なんとかしたいと漠然と悩んでいる人や、 真剣に悩んでいる人は結構多いのではないでしょうか? 私自身の経験から、4, 5年前の私はチ […]

いびき改善

いびきをかかない方法

いびきをかかない方法は 軽度のいびきなら、横向きに寝ると大丈夫のようですが、 やはり体型が影響すると思われます。 生活習慣を改善して痩せたら いびきが止まったと言う方の話しを聞きますので、 いびき対策には、まずはダイエッ […]

いびき改善

いびきをかく人がいたら?

いびきをかく人がいたら、まずは観察してみて下さい。 いびきをかいている間(1時間の計測でOKです。 または30分)に次の項目をチェックします。 いびきの回数 と いびきの間の呼吸停止の時間 この二点のみチェック。 成人の […]

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いびきがひどいとどうなるの?

いびきがひどいと 睡眠時無呼吸症候群、略名 SAS を発症するリスクが高いです。 SASは最近よく耳にする言葉で聞いた事があると思います。 電車やバス、トラック等 運転手が運転中に居眠り事故を起こしたニュースが多々ありま […]