2018年4月

夏バテ

夏バテを招く自律神経の乱れ 1

夏バテを招く自律神経の乱れには「音楽」が効くようです。 日々の暑さが増し、 「疲れが取れない」「食欲がどうしてもわかない」という症状は 一般的に“夏バテ”と認識されますが 夏バテの大きな原因は自律神経にあります。 自律神 […]

いびき改善

いびきのメカニズム

いびきはのどや鼻腔の粘膜が振動して音が出ます。 おきている時は気道が確保されるので、いびきみたいな音は出ません。 寝入っている時に気道が細くなる事によって粘膜が振動して音が発生します。 起きていてネゴトを言っている人がい […]

肩こり

肩こりを和らげる方法

肩こりが若い人達の間でも急増しています。 肩こりを簡単に和らげる方法、中高年の方もお試し下さい。 特にパソコンを使う人に多くみられますが 最近は、携帯やスマートフォン等を頻繁に使っている人にも 肩こりで悩む人が一層増えて […]

日記

いびきをかく原因は?

いびきをかく原因は? イビキはどのような時にかいてしまうのでしょうか? 対処法などあるのでしょうか? また、男女差や年齢なども関係するのでしょうか? 仰向けになって寝ると舌が喉に落ち込みやすくなります。 その結果、口の奥 […]

日記

いびきをかかない方法

いびきをかかない方法は 軽度のいびきなら、横向きに寝ると大丈夫のようですが、 やはり体型が影響すると思われます。 生活習慣を改善して痩せたら いびきが止まったと言う方の話しを聞きますので、 いびき対策には、まずはダイエッ […]

いびき改善

いびきの原因

いびきの原因は? イビキはどのような時にかいてしまうのでしょうか? 対処法などあるのでしょうか? また、男女差や年齢なども関係するのでしょうか? 仰向けになって寝ると舌が喉に落ち込みやすくなります。 その結果、口の奥の粘 […]

眠気を取る方法

睡魔に襲われたとき、眠気を取る方法

睡魔に襲われたとき この眠気、何とかならないの? って思ったことはありませんか 眠気を一気に覚ます、簡単で効果的な方法をお伝えします。 仕事中や勉強中、睡魔に襲われてはかどらない・・・・・。 朝、ついつい二度寝して、遅刻 […]

健康法

腹式呼吸 リラックスできる健康法

呼吸は通常は意識的にしてはいませんよね! 緊張したりストレスを感じたときに 深~く息を吸い込み、そしてゆっくり吐き出して 深呼吸をすることでリラックス効果が得られます。 これは誰もが経験している緊張をほぐす呼吸法です。 […]